Bun venit la al șaselea număr al revistei iîn colaborare cu cireșica Teressa_17 . Astăzi, vom discuta despre modurile în care să ne calmăm atuncii când avem o criză de nervi. ♡
Cum să te calmezi când ești nervoasă?
ღ꧁ღ╭⊱ꕥ 1. Masajul cu mâna - E bine ca poti sa il faci oriciand te simti stresat, nimeni nu va observa oricum. Foloseste-te de degetul mare si apasa pe palma cealalta, este foarte calmant.
ღ꧁ღ╭⊱ꕥ 2. Apăsarea palmelor - Apasa-ti palmele una de alta si tine astfel 10 secunde, pentru a-i da de inteles corpului tau senzatia de spatiu constienta. Este o pozitie similara cu cea a copacului in tehnica yoga, care ajuta la calmarea intregului corp si a mintii, deopotriva.
ღ꧁ღ╭⊱ꕥ 3. Închide ochii – 80% din stimularea senzoriala se datoreaza ochilor, asadar ti-ar prinde de minune sa ii mai inchizi din cand in cand ca sa oferi creierului o pauza binemeritata. In plus, la persoanele foarte sensibile au nevoie de asta. Stai cu ochii inchisi in timp ce stai in pat, poate cat mai multe ore. Nu neaparat dormind, dar ajuta foarte mult.
ღ꧁ღ╭⊱ꕥ 4. Oftatul conștient - Suna ciudat, stim, dar ajuta foarte mult daca ne controlam respiratia inainte sa vorbim cu cineva. Practic, trebuie sa inspiri 5 secunde pe gura si sa oftezi vocal, pentru ca energia sa se stabilizeze in organism.
ღ꧁ღ╭⊱ꕥ 5. Îmbrățișează-te – Da, suna dubios, dar efectele sunt considerabile. 10 secunde de imbratisare schimba fortele biochimice si fiziologice din organism si asta ajuta la scaderea riscului de-a avea boli de inima, combate stresul, lupta cu oboseala si intareste sistemul imunitar, plus ca amelioreaza depresia.
Ultimul sfat mă ajută mereu când sunt nervoasă chiar dacă la început pare puțin ciudat. . Sper că a fost de ajutor numărul acesta. Ne revedem curând <3
。+゚☆゚+。★。+゚☆゚+。★。+゚☆゚+。★。+゚☆゚+。 behind the clouds the sun still shines